{"id":2802,"date":"2015-01-22T19:30:11","date_gmt":"2015-01-23T00:30:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.albilegeant.com\/articles\/?p=2802"},"modified":"2015-01-22T19:30:11","modified_gmt":"2015-01-23T00:30:11","slug":"perdre-du-poids-en-conduisant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.albilegeant.com\/articles\/blogue\/perdre-du-poids-en-conduisant\/","title":{"rendered":"Perdre du poids en conduisant !"},"content":{"rendered":"

Est-ce que vos r\u00e9solutions du Nouvel An tiennent toujours le coup? Une r\u00e9solution qui se retrouve souvent en t\u00eate de liste pour une grande majorit\u00e9 des gens: se remettre en forme (lire ici perdre le p’tit 20 livres accumul\u00e9. et ce juste pendant le Temps des F\u00eates, bien s\u00fbr…)!<\/p>\n

Mais qui a le temps, entre les enfants, le boulot, la maison, alouette! de se rendre au gym? Alors voici quelques trucs pour se remettre en forme tout en conduisant.<\/p>\n

Dur \u00e0 croire? Et pourtant…<\/p>\n

<\/p>\n

Il n’y a pas de miracles. Pour perdre du poids ou encore mieux, pour simplement rester en sant\u00e9, il faut bien manger et bouger plus. Ceci \u00e9tant dit, le temps nous manque trop souvent pour faire convenablement l’un comme l’autre.<\/p>\n

C’est l\u00e0 que votre d\u00e9vou\u00e9e \u00e9quipe \u00e0 la r\u00e9daction du blogue ALBI le G\u00e9ant intervient! Nous avons parcouru les sinueux m\u00e9andres de la Plan\u00e8te Internet et d\u00e9nich\u00e9 pour vous, propri\u00e9taires d’un v\u00e9hicule achet\u00e9 chez ALBI le G\u00e9ant <\/a>(f\u00e9licitations!) ou futur client (merci!), de petits exercices amusants et efficaces que l’on peut effectuer… tout en conduisant!<\/p>\n

Comment perdre du poids en conduisant<\/h2>\n

Premi\u00e8re des choses, une mise en garde d’importance: les exercices propos\u00e9s ici doivent se faire lorsque la voiture est \u00e0 l’arr\u00eat \u00e0 un feu rouge ou \u00e0 l’extr\u00eame ralenti dans le trafic. Il y a tant de choses auxquelles penser lorsque vous \u00eates sur la route, ce n’est pas le moment de tenir le compte de vos contractions abdos-fessiers.<\/p>\n

Ce qui nous am\u00e8ne au premier exercice:<\/p>\n

3 pour 1<\/strong><\/p>\n

Les mains de part et d’autre du volant, \u00e0 distance \u00e9gale, serrez ledit volant comme si vous vouliez rapprocher vos mains. Vous sentirez l’effort fourni par vos pectoraux, vos bras et vos abdos. R\u00e9p\u00e9tez \u00e0 10 ou 15 reprises, matin et soir.<\/p>\n

Mine de rien<\/strong><\/p>\n

\u00c0 un feu rouge, profitez du temps d’attente pour contracter rapidement vos fesses \u00e0 15 reprises. Ensuite, tenez la pose pendant 20 secondes (ou jusqu’\u00e0 ce que la lumi\u00e8re tourne au vert) avant de rel\u00e2cher.<\/p>\n

Tiens-toi droit !<\/strong><\/p>\n

Les deux mains pos\u00e9es sur le volant, redressez-vous et tenez-vous droit, serrez les fesses et rentrer le ventre. Ne retenez pas votre respiration. R\u00e9p\u00e9tez cet exercice aussi souvent que possible afin de faire travailler les muscles fessiers et abdominaux.<\/p>\n

\u00c9tirez le plaisir<\/strong><\/p>\n

On l’oublie souvent, mais s’\u00e9tirer aide \u00e0 dissiper la tension. Pour \u00e9viter de vous sentir courbatur\u00e9, \u00e9tirez-vous en sortant de la voiture en levant les bras au-dessus de la t\u00eate et en joignant le bout des doigts. R\u00e9p\u00e9tez \u00e0 2 ou 3 reprises, en expirant bien lorsque vous rel\u00e2chez la position.<\/p>\n

\"exercises\"<\/a><\/p>\n

On perd du poids en conduisant!<\/h2>\n

Ou plut\u00f4t, on br\u00fble des calories en conduisant. D’ailleurs, nous br\u00fblons des calories en permanence. Par exemple, en conduisant ou en lisant pendant 1 heure, on br\u00fble en moyenne pr\u00e8s de 85 calories. Et m\u00eame un peu plus si nous sommes concentr\u00e9s!<\/p>\n

Il existe bien d’autres astuces pour nous aider \u00e0 maintenir ou atteindre un poids sant\u00e9. Certes, il y a des trucs plus bizarre que d’autres. Sentir notre nourriture avant de la consommer, par exemple, envoie au cerveau un message de sati\u00e9t\u00e9, comme si nous \u00e9tions d\u00e9j\u00e0 en train de manger et cela cr\u00e9erait un sentiment de sati\u00e9t\u00e9. Une autre th\u00e9orie veut que s’entourer de bleu aide \u00e0 calmer l’app\u00e9tit. Au contraire, le rouge, le jaune et l’orang\u00e9 donnerait faim. On en passe et des plus loufoques!<\/p>\n

D’ici l\u00e0, \u00e0 tous les conducteurs, on souhaite de bonnes r\u00e9solutions 2015 et surtout, bonne route!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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